En TeaR Gabinete de Psicología somos expertos en el tratamiento de la ansiedad y el estrés en Vigo. Estos dos términos a menudo se utilizan indistintamente, pero en realidad representan experiencias emocionales y fisiológicas distintas. Aunque están estrechamente relacionadas y pueden coexistir, es importante comprender sus particularidades para abordarlas de manera efectiva.
A continuación te contamos qué es exactamente el estrés y qué es la ansiedad para que no vuelvas a confundir ambos conceptos.
El estrés: una respuesta adaptativa
El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones específicas que percibimos como amenazantes o exigentes, como puede ser someterse a un examen, una prueba médica, etc. Es un mecanismo de supervivencia que nos prepara para enfrentar desafíos. Los síntomas físicos del estrés pueden incluir:
- Aumento del ritmo cardíaco y respiratorio
- Tensión muscular
- Sudoración
- Dificultad para concentrarse
- Alteraciones del sueño
La ansiedad: una emoción persistente
La ansiedad, por su parte, es una emoción caracterizada por una preocupación excesiva y persistente ante situaciones cotidianas presentes, o eventos hipotéticos futuros. A diferencia del estrés, que suele ser una respuesta a estímulos concretos, la ansiedad puede generalizarse y afectar múltiples áreas de la vida. Los síntomas de la ansiedad incluyen:
- Constante sensación de nerviosismo o inquietud
- Miedo o pánico
- Dificultad para controlar la preocupación
- Síntomas físicos similares al estrés, pero más intensos y duraderos
Principales diferencias entre estrés y ansiedad
1. Origen del desencadenante:
- Estrés. Suele tener un origen claro y específico, como un examen, un problema laboral, etc.
- Ansiedad. A menudo carece de un desencadenante evidente o puede ser desencadenada por una amplia gama de situaciones, incluso aquellas que no son objetivamente amenazantes.
2. Duración:
- Estrés. Tiende a ser más temporal, disminuyendo una vez que se ha resuelto la situación estresante.
- Ansiedad. Puede ser más persistente y duradera, convirtiéndose en un estado emocional crónico si no se trata a tiempo.
3. Foco de la preocupación:
- Estrés. La preocupación se centra en la situación actual o en un problema específico.
- Ansiedad. La preocupación se dirige hacia el futuro y se manifiesta como una anticipación constante de eventos negativos.
4. Intensidad:
- Estrés. Puede variar en intensidad dependiendo de la situación, pero suele ser más manejable.
- Ansiedad. Tiende a ser más intensa y puede llegar a ser incapacitante, interfiriendo en la vida diaria.
Psicólogos especializados en ansiedad en Vigo
Si experimentas síntomas de ansiedad o estrés que interfieren significativamente en tu vida diaria, es importante que busques ayuda de profesionales de la salud mental. En TeaR Gabinete de Psicología, en Vigo, contamos con psicólogos especializados en el tratamiento de estas dos patologías. Contacta con nosotros para reservar cita y recuperar tu calidad de vida.