Ya no aguanto más en casa

Este es quizá uno de los principales pensamientos que rondan por nuestra cabeza a menudo. La situación no es fácil, por normal general esta no es una situación a la que estemos acostumbrados. Pero, puedo hacer algo para mejorarlo?… Sí, sin duda. Lo primero es intentar ser creativo y dedicar un tiempo a escribir de manera positiva todas aquellas cosas que podrías hacer en casa. Sí, has leído bien, escribir. Es una técnica que utilizamos constantemente, se llama externalizar, poner las cosas que tenemos en nuestra mente fuera de ella.

 

Lo más importante en estas situaciones es dejar de luchar contra lo que no puedes evitar y trabajar en aceptar la situación, tal y como es. Buscar culpables tan solo te ayudará a fomentar tu malestar, es mejor utilizar el humor para enfocar estas situaciones complicadas que nos han tocado. Hay una frase que utilizo a menudo con mis pacientes y que me gustaría compartir contigo: “en las batallas, gane quién gane siempre hay heridos, es por ello que me gustaría dejaras de luchar contigo y empieces a quererte”- Si estás teniendo problemas con tu ansiedad, si has perdido a alguna persona cercana, si no eres capaz de salir del bucle mental en el que te encuentras…

 

Pide ayuda profesional, recuerda que lo más importante eres tú.

 

Roberto T.

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